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GUES

Wir trainieren den Athleten des Alltags

 

Werde mit und bei uns beweglicher, stärker, leistungsfähiger und schmerzfreier!

Gesundheit

Gesundheit... wohl mehr als nur ein Schlagwort der heutigen Zeit. Dazu gibt es eine Reihe "alter" Sprüche, wie z.B. Gesundheit ist nicht Alles, aber ohne Gesundheit ist Alles Nichts.
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als Zustand des vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens

Untersuchung

Für Neu- und Quereinsteiger sollte der erste Weg zum Arzt führen. Nach dem medizinischen OK Sport machen zu "dürfen" starten wir mit einem unverbindlichen Probetraining.

 

Schon im Probetraining schauen wir sehr genau, wo es vielleicht „Luft nach oben“ gibt. Wir legen großen Wert auf Beweglichkeit und noch Einiges mehr.

Ernährung

Gesunde, ausgewogene Ernährung soll ein wahrer Genuss für Körper und Seele sein. Sehe Essen nicht als reine Kalorienzufuhr, sondern zelebriere es. Plane deine Hauptmahlzeit als ein Highlight des Tages ein.

Wichtig: Reden wir nicht von Nahrungsmitteln, sondern von Lebensmitteln!!!

Esst mehr Vollkorn! Diese Empfehlung legen uns Ernährungswissenschafter ans Herz, denn Vollkorn macht lange satt und sorgt für eine stetige Energiezufuhr. Der hohe Anteil an Ballaststoffen wirkt sich positiv auf die Verdauung und den Cholesterinspiegel aus uns ist außerdem sehr schmackhaft.

Sport

 Betreibe nie, wirklich niemals Sport, wenn du nicht vollkommen gesund bist!
Fieber oder grippale Infekte können sehr gefährlich, ja sogar lebensgefährlich sein.

Kein Trainingsplan und keine noch so sehr herbeigesehnte Bestleistung, können ein solches Risiko rechtfertigen. Kuriere dich aus und beginne dann wieder mit frischem Elan auf dein Ziel hinzuarbeiten.

Dein Partner in Sachen Sport